アニメでわかる
不眠症ポイント解説

今日から実践！
健康づくりのための
睡眠12箇条

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不眠症のメカニズム、今日から簡単にはじめられる快眠のためのセルフケア、医療機関での治療の流れや不眠症治療薬の種類など、不眠症治療のポイントをショートアニメでわかりやすく解説します。

どうして不眠になるのでしょうか？
その症状やメカニズムについて解説します。

不眠症は、まずは不眠の原因となる生活習慣を見直すことからはじめます。
今日から簡単にはじめられる快眠のためのセルフケアについてご紹介します。

生活習慣を改善しても不眠の悩みが続く場
合、お近くの医療機関で相談できます。
医療機関での不眠症治療の流れについてご説明します。

あなたの眠りは何点？
あなたの睡眠の問題がどのようなタイプか、どのような対処をすればよいのか知りましょう。

簡単にはじめられる快眠のためのセルフケアを〇×クイズで学びましょう。

不眠症は治療の選択肢が広がっています。治療の流れやお薬を使った治療法をご紹介します。

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